马拉松心得体会（系列16篇）
时间:2025-12-03 句子控◉ 马拉松心得体会
今天早上，我和老爸5点就起床了，你们知道为什么吗？那是因为我们要去跑马拉松啦！几个月前，我们就报了名，期待已久的比赛终于到来了，真高兴。
我们吃好早餐来到溪口，远远看去那边的起点处已经人山人海。走近一看，只见他们一个个穿着如桃花一般粉色的运动服，运动服上还写着“海峡两岸桃花马拉松”字样。除了服装统一，他们有的。背着白色的包包，有的围着彩色的围脖，可称得上是有备而来。我又往跑道那边一挤，瞬间被那群山环绕、又宽又长的跑道吓得胆战心惊，手脚发麻，心想：“我能跑完吗？”想完，我就担心不已地对老爸说：“我会不会累坏呀！”老爸连忙鼓励我：“别担心，你是学校田径队员呢，没问题！”我还没说，老爸就拉着我赶集似的向起点跑去。
比赛开始了，我如闪电般向前方冲去，我和老爸不一会就超越了不少人，我们决定继续努力，追上下一个大团队。我们说了就做，一阵阵鼓声在耳边响起，我们越跑越快，于是又超越了几个团队，这时，我们有些小得意，身体也像一只轻轻飞行的小燕子。可是过了一会儿，我开始有些跑不动了，但是我不肯放过这次机会，只是稍微放慢速度向前跑。这时，我们进入了一片茂密的树林，一旁的流水声“叮叮咚咚”地响着，好像在说：“小朋友，加油啊！”瞬间，我变得有力量了，速度也跟了上去，跑着跑着，我发现前方200米就是终点，随着“叮”的一声，我们到达了终点，用时2小时，成功啦！
马拉松活动真的是又累又有趣，下次我还想来参加。
◉ 马拉松心得体会
在四年一度的奥运会中，最具风险的项目必定是有着马拉松这一项的，40多公里，很容易把人的身体跑出一些毛病来。
说到跑马拉松，很多人纷纷溃退，不想参加，很泄气，但对那些马拉松选手来说，跑马拉松已成了家常便饭。“马拉松之王”基普乔格八年前还只是一个新秀，多次为了怎样才能让自己在这40多公里内跑得更快而殚精竭虑，没日没夜的努力训练。
在今年东京奥运会时，基普乔格同其他国家的选手一起站在起跑点上，他潇洒自如，双眼注视前方，酷似一头要捕食的狮子，跑道两边的观众一起翘首而望，一丝不苟的盯着起跑线，一瞬间，各国选手一齐冲出起跑线，让人眼花缭乱，一个小时后，基普乔格领先几米，身后只剩下几位高级马拉松选手了，基普乔格前后摆动着轻盈的双腿，速度一直保持在每三分钟一千米的速度，到两小时左右，基普乔格甩了第二名整整一条街，之后成功冲过终点线，观众们如梦初醒，感觉两小时瞬间过去，开始向第一名表达由衷的赞美。马拉松前一个小时拼的可能是体力，但后面一个小时拼的必定是耐力，最顽强的选手毕竟是最厉害的选手。基普乔格最好的一次比赛，必定是那次有30多个世界冠军保驾护航，在马拉松中为基普乔格挡风，给予基普乔格鼓励，让基普乔格跑进了两小时马拉松大关。
基普乔格是我的偶像，向他学习顽强的精神，不服输，不怕困难。
◉ 马拉松心得体会
今天早上学校里的早训结束后，我们焦急地骑车赶去上健美操课，前面还一路顺风，但一到钱江路江锦路口，就被当时的场面怔住了，那是因为今天有马拉松比赛，所有一切车辆行人都不能穿过钱江路。刚被拦在人行道上时，我十分不高兴，心想居然连人都不让走太过份了！后来我心想这也是个难得的机会，既来之则安之，还不如先看会儿呢，再说了健美操课肯定还有很多人也会跟我一样被马拉松拦在路上的，于是我便饶有兴趣地看了起来。
马拉松运动员们神态不一，着装各有特色。当时跑在第一名的是一名来自外国的运动员，长得又高又壮，我看到紧随其后的是一个来自中国的叔叔，穿着豹子裙，还是赤脚跑的！有几个运动员戴着颜色鲜艳的火鸡帽；还有一个叔叔头上还戴了顶中国梦，另外最有特色的是有一群人推着婴儿车跑，车里躺着小宝宝，还有推着坐在轮椅上的老人跑的！很凑巧的事，父亲看到了有一个以前的同学和一个同事也跑马拉松，父亲还跟那个叔叔打了招呼。
在跑的过程中运动员们有的汗流浃背，有的很轻松，在江锦路这段大约有九公里，我看到了许多年迈的老人，还有比我还小的小朋友也在跑步，而且大部分老人和小孩都一幅很轻松的模样。员说只有九公里，但我还是好佩服他们呀！
马拉松这一段比赛差不多快结束了，我趁机灵敏地穿过了马路。我心中的一块大石头终于落地了，后来才知道老师也迟到了才来不久。虽然今天我健美操课迟到了一个多小时，但是我看到了精彩的马拉松比赛，收获很大噢！
◉ 马拉松心得体会
5月26日下午，学校党支部组织党员、入党积极分子集中观看《咬定青山不放松—论理想信念的八个关键词》专题片。片中主要内容是，以以来系列重要讲话中整理出“精神上的钙”“信仰的味道”等8个关键词为主线，深刻阐释了讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量。
下一步，江安学校党支部将以“两学一做”学习教育要求为基准，坚持做到“三会一课”常态化、固定化，定期开展丰富多彩的党建主题实践活动(如手抄党章接龙、党章党规知识竞赛、重温入党宣誓等)。同时，党建+QQ群平台加大“两学一做”学习内容更新频率，积极引导全体党员做“四讲四有”合格党员。
作为一名合格党员，必须做到“四讲四有”：讲政治、有信念， 讲规矩、有纪律， 讲道德、有品行， 讲奉献、有作为。
讲政治，有信念。党员，本身就是一种政治身份，党员讲政治、有信念，既是义务，更是责任。要把党的思想建设放在首位，以尊崇党章、遵守党规为基本要求，用系列重要讲话精神武装思想，自觉按照党员标准规范言行，进一步增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，坚定正确政治方向，这就是“讲政治”。按照党章党规和系列重要讲话精神，进一步坚定理想信念，提高党性觉悟，进一步树立清风正气，进一步强化宗旨观念，勇于担当作为，在生产、工作、学习和社会生活中起先锋模范作用，这就是“有信念”。
讲规矩、有纪律。党中央强调守纪律、讲规矩，切中了时弊，抓住了根本，有着很强的现实针对性。指出，“讲规矩是对党员干部党性的重要考验，是对党员干部对党忠诚度的重要检验”。能不能守纪律、讲规矩，是领导干部党的观念强弱的试金石。今天，面临“四大考验”“四种危险”，更需要让守纪律、讲规矩成为自觉和常态。只有这样，我们党才会更有凝聚力和战斗力，才能成为一个万众归心、坚强有力的大党，才能带领人民在实现中华民族伟大复兴的征程上谱写新的辉煌篇章。
讲道德、有品行。“正气存内，邪不可干。”讲修养、有品行，这就是共产党人坚定理想信念、坚守精神家园的“正气”。党的肌体的细胞就是一个个党员，细胞健康，才有肌体的健康。要永葆我们党的先进性和纯洁性，全党同志特别是领导干部就必须从根本上做到知耻明礼、为民务实清廉。我们党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队。“两个先锋队”的性质，决定了我们党必须是具备高尚修养、有着远大理想的党员组成的政治集团，绝不容许那些道德败坏、生活腐化、骄奢淫逸、素质低下的乌合之众混入党内。
讲奉献、有作为。我们的党和国家事业要发展，必须要靠党员干部真刀真枪，脚踏实地，埋头实干。国家培养一个党员干部不易，需要投入大量的人力物力财力。所以，身为一名党员干部，要担起自己的责任，既要承担起为国家社会经济发展出谋划策、无私奉献的责任，又要承担起为群众排忧解难，谋求幸福的责任。如果党员干部怕事躲事，慵懒散政，那么群众的困难还怎么解决?在党一天，就要时刻以服务群众为己任，自觉克服慵懒散政，沉下身子踏实苦干，在奋斗中实现自己的人生价值。
◉ 马拉松心得体会
1展现西安活力，增进世界友谊。
2、爱奔跑，心接力。
3、年，我们一起跑起来。
4、百年青岛扬奥帆，万众携手马拉松。
5、伴衡湖赛跑，与世界同步。
6、奔跑的兰州。
7、城墙见证秦皇汉武豪情，古城欢迎马拉松赛运动。
8、城载爱心，跑动。
9、城载梦，爱同行——郑开马拉松。
10、穿越两座城，传承一份爱。
11、动感马拉松，和谐青岛城。
12、国际马拉松，中华展豪情。
13、海相连，路相通，心相印。
14、湖·承快乐，跑·赢未来。
15、荟萃精彩文化，感受体育魅力。
16、马拉松，古都显雄风。
17、马拉松，和谐新古城。
18、马拉松，活力西安城。
19、马拉松，活力新兰州。
20、马拉松，锦绣太原城。
21、鉴真誉名城，扬马亮金标。
22、金标马拉松，宜赛绿扬城。
23、金标扬马，幸福名城。
24、竞郑开，品中原。
25、跨越千年历史，西安领跑世界。
26、留下足迹，跑出奇迹。
27、马拉松历史，展新西安风姿。
28、马拉松赛事架起世界友谊桥梁。
29、马拉松演绎精彩，新太原畅想未来。
30、满墙凝聚汉唐请，雄风尽展马拉松。
31、魅力西安城，马拉松。
32、魅力新青岛，马拉松。
33、沐浴汾水的美丽，跑出自己的'奇迹。
34、你的加入，我更精彩。
35、跑起来，生命更精彩。
36、千年古都，奔向未来。
37、千年古都情，万众马拉松。
38、千年古扬州，万众马拉松。
39、千年西安城墙，万人跑出梦想。
40、千年西安要复兴，马拉松赛显雄风。
41、牵手金标赛，相约扬州城。
42、牵手世界，领跑未来。
43、青岛马拉松，传播情。
44、青岛马拉松，快乐每分钟。
45、情系马拉松，共享风。
46、生命在奔跑，西安在微笑。
47、十三朝古都笑迎各国体育健儿。
48、世界为衡水加油。
49、释放“郑”能量，“开”启新征途/程。
50、手拉手办好马拉松，心连心建设新西安。
51、双城双风景，一步一精彩。
52、思接千载古城墙，视通万里马拉松。
53、唐风晋韵古龙城，群雄逐鹿马拉松。
54、挑战自我，超越极限，坚韧不拔，永不放弃。
55、文化穿越古今，爱心连接你我。
56、我们的马拉松，我们的母亲河。
57、西安城墙汉唐风，快乐国际马拉松。
58、西安城墙手拉手，马拉松赛心连心。
59、西安城墙西安情，拥抱马拉松。
60、西安马拉松，有你更精彩。
61、相聚黄河畔，相约马拉松。
62、相聚双城，郑开。
63、相聚太原马拉松，共享快乐每分钟。
64、相约千年古帝都，共享国际马拉松。
65、相约西安古城墙，情醉精彩马拉松。
66、心有径·爱·跑无疆。
67、心与梦的扬州城，你和我的马拉松。
68、新太原魅力无限，马拉松有约。
69、扬西安古城风采，展马拉松健儿风流。
70、一湖一画卷，一步一精彩。
71、友情中日韩，牵手马拉松。
◉ 马拉松心得体会
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭积智慧战胜对手。
当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有机会夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。
山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句：“用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。
10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如第一个标志是银行;第二个标志是一棵大树;第三处标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地身第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度身第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这些道理，我把我的目标定在40多公里外的终点线上的那面旗帜上，结果我跑了十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。
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◉ 马拉松心得体会
梦想马拉松
梦想，是每个人心中的一个宝藏，像一颗种子悄悄发芽，渴望在认真的呵护下茁壮成长。而我，也怀揣着一个梦想，一个距离我遥远却又触手可及的梦想——参加一场马拉松比赛。
马拉松，是一项残酷而又美妙的运动。它源自古代希腊神话，讲述了一位名叫菲利普斯的信使奔跑26.2英里将胜利消息传递给雅典。如今，马拉松已经成为一种富有挑战性和魅力的运动，吸引着来自世界各地的跑者。
从小学开始，我就对马拉松比赛充满了好奇和向往。每年的国际马拉松比赛电视直播成为我最期待的日子。我坐在电视机前，目不转睛地看着运动员们汗水湿透的身影，他们在极限挑战中不断超越自己，奋力向前，赛场上激情四溢的画面让我心潮澎湃。
追逐梦想并不是一帆风顺的。刚开始的时候，我并不懂得如何去训练自己，也没有获得专业的指导。每当开始跑步时，我总是感到疲倦和困顿，常常不能坚持完成预定的训练计划。但是我从不放弃，因为我深知梦想的实现需要付出艰辛。
时间一天天流逝，我决定找到一位专业的教练指导我的训练。终于，我遇到了教练冯先生。他是一位经验丰富的长跑运动员，拥有多年的教学和比赛经验。在他的指导下，我开始了严格的训练，每天早晨起来都会去操场进行长跑。起初，我的身体非常吃不消，小腿感到酸痛，脚步也显得笨拙。但是通过坚持，我逐渐适应了这种训练，而且还取得了一定的成绩。
为了更好地准备比赛，我决定参加一些短跑比赛，提高自己的速度和耐力。参加比赛，不仅能让我更好地感受到比赛的紧张与激情，还能和其他跑友交流经验、分享快乐。每一次比赛结束，就是我更坚定梦想的时候。无论是成功还是失败，我始终相信，只要我坚持努力，我的梦想一定会实现。
终于，我迎来了我人生中的第一场马拉松比赛。那一天，阳光明媚，温度适宜，万众瞩目的赛道上，满是笑脸和期待的目光。我紧张而又兴奋的心情一直伴随着我，不曾停息。当起跑号令响起，我抛开一切烦忧与困扰，全身心地投入到比赛中。
前方的路程弯曲而艰辛，但是我并不畏惧。我的腿脚虽然疲倦，但心里却有着无穷的力量在驱使我前进。一步一步，我超越了一个个竞争对手，感受着自己的成长和进步。忽然间，终点就在眼前，我的心情充满了喜悦和骄傲。当我踏过终点线时，我知道，无论成绩如何，我已经实现了我的梦想。这个梦想不仅仅是为了完成比赛，更是为了我个人的成长和力量的展示。
梦想马拉松，是每个跑者都想要参加的比赛。我很庆幸我勇敢地追寻着自己的梦想，克服了许多困难和挑战。正如菲利普斯一样，他为了更大的信念而不息地奔跑，我们同样要相信并追随自己的梦想。通过马拉松，我学会了坚持、努力和付出。梦想虽然可能重重困难，但只要我们相信自己，相信付出终将有回报，我们就能向胜利的终点奔跑。
◉ 马拉松心得体会
马拉松活动总结报告
一、活动概述
在春暖花开的季节，我们成功举办了一场盛大的马拉松赛事。本次活动旨在推广健康生活方式，提高公众对跑步运动的热情，并加强社区间的交流与合作。活动吸引了来自全国各地的跑者，他们在美丽的赛道上挥洒汗水，追求卓越。
二、筹备工作
1. 赛道设置：经过精心挑选，我们确定了风景如画的市郊路线作为本次马拉松的赛道。赛道全长约42.195公里，沿途经过田野、河流和森林，为参赛者提供了优美的比赛环境。
2. 宣传推广：通过社交媒体、网络广告和地方电视台的宣传，我们成功吸引了大量跑者报名参加。同时，我们还邀请了知名的跑步博主和运动员进行现场直播，提升活动的知名度。
3. 志愿者招募与培训：为了确保活动的顺利进行，我们招募了近百名志愿者。他们接受了专业培训，负责赛道指引、补给站管理和现场应急救援等工作。
4. 物资准备：充足的物资准备是活动成功的关键。我们准备了足够的饮用水、运动饮料、能量棒等补给品，以及急救包、AED等医疗设备，确保参赛者的需求得到满足。
三、活动执行
1. 现场管理：活动当天，现场秩序井然。工作人员和志愿者们坚守岗位，为参赛者提供及时、周到的服务。赛道沿途的补给站设置合理，满足了跑者的需求。
2. 安全保障：我们高度重视活动的安全问题。除了配备专业的医疗团队外，还增设了警力在现场维护秩序，并在关键路段设置了安全警示标志。
3. 氛围营造：现场设置了彩旗、横幅和音乐站，为参赛者加油鼓劲，营造出热烈而富有动感的比赛氛围。
4. 应急处理：在活动过程中，我们对突发状况进行了及时有效的处理。例如，有一名参赛者不慎扭伤脚踝，现场的急救人员迅速进行了初步处理，并将其送往附近医院接受进一步治疗。
四、效果评估与反馈
1. 参与人数与质量：本次马拉松活动共有超过5000名跑者参加，其中包括多位国内知名运动员。他们的参与提升了整个活动的水平，并为观众带来了精彩的比赛。
2. 满意度调查：赛后，我们对参赛者进行了满意度调查。结果显示，绝大多数参与者对本次活动的组织、赛道条件和补给服务表示满意，整体满意度达到了95%。
3. 社会反响：本次活动得到了社会各界的广泛关注和好评。多家媒体对赛事进行了报道，提升了公众对跑步运动的认知度和参与度。
4. 经济效益：除了精神层面的收获外，本次活动还带动了当地经济的发展。活动现场的赞助商和商业合作机会为地方企业带来了实际的经济利益。
五、总结与展望
本次马拉松活动取得了圆满成功，不仅为跑者提供了一个展示自我的舞台，还促进了社区交流和地方经济的发展。为了进一步提升活动的影响力，我们计划在未来扩大宣传力度，吸引更多高水平运动员参与，并增加与地方文化和旅游景点的结合，使马拉松赛事成为展示城市风貌的重要窗口。
◉ 马拉松心得体会
马拉松是跑步者的人生欢歌。 天津马拉松让我真正体验了一次人生历程， 感受了人生不只有前半段的春风得意，也许还有后半段的苦楚艰辛. 好在人生虽不能重来，但马拉松还有下一场。
起跑时, 大家欢声雷动, 兴奋不已, 相约一起冲线, 象极了我们的年少轻狂. 那时候, 我们有宏伟的目标, 我们要成就什么什么样的事业. 没有人会去很扫兴的想未来是多么的艰难. 于是我们跑得很开心, 心里想着要破的个人纪录. 不忘享受一路的风景. 我们还不断和观众互动, 很享受的听到浓浓天津味儿的加油声. 年轻时，我们总是有很多很多的梦想， 和对未来的憧憬。 那时候，我们觉得我们有的是时间和精力去实现我们的梦想。
天津马拉松前十公里， 象我们的人生前20年， 春风得意马蹄疾， 一日看遍天津花。 少年不知愁滋味， 为赋新词强说愁。 有的只有风花雪月，姹紫嫣红。其实这十公里是打基础的时候，如果太过挥霍， 后面去毫不留情的还回去的。还好，我跑的不错。 我从名牌大学到名牌公司，一路欢歌笑语， 挥斥方遒。
跑过10公里，开始真正的享受马拉松。 身体完全热了身，一般这时都会加速。 我也提了提速，开始梦想要破personal best什么的。 这段时间一般是跑马最快的时段. 同时也真真切切感受自己的潜力，到底能跑什么成绩。 人生在20-40之间，正是我们每个人事业的上升期。 大部分人都非常享受不断进步的过程。 我从一个一张白纸的大学生，成长为职业经理人，成家立业，其间途中经过了起伏不平，开心失落，但最终我还是开开心心跑完这人生半程马拉松。
可全程的挑战远不是就跑21公里可以体会到的. 对于大部分人来说, 跑完半程完全是享受非凡. 而全程的艰难全在后半程，特别是35公里以后的距离。那种艰辛和对距离的恐惧，不是亲自参与是体会不到的。 如果人生只到40岁 (半程马拉松), 人人都会活力四射. 可七八十岁时是不是还活力四射才是真正的比赛. 人往往在六七十岁后身体变差是有加速度的. 这很象马拉松的后半程…那短短的几公里于前面的10, 20公里完全不可同日而语.
跑马的后半程重要的不是还要不要提速，而是怎么不掉速或少掉速。 跑马拉松的过程就是肉体和灵魂的纠结和对决的经过。后半程肉体的磨难会让你真切地感受灵魂的存在。坚持还是放弃，是灵与肉的对话。成败取决于妥协：灵魂妥协了，肉体从失败中暂时偷得快乐；肉体妥协了，灵魂才会有最终的快乐——到达终点的成就感。所以跑马时你在起跑和途中有什么样的付出，你在后半程就会获得什么样的感受。
过了40岁，人生也开始了后半段。 要做的是，如何继续保持旺盛的精力，让自己的价值最大化， 而不是还要去继续做不切实际的提速。你在年轻时是否善待你的身体,决定了你七八十岁时是否还有精力和时间享受生命.
没有谁能轻轻松松到达马拉松的终点, 人生也没有随随便便的健康快乐.
我常常问自己, 我在退休之后， 能和家人快乐健康生活三十年吗？ 我现在要做什么付出呢? 如果象天马一样, 后十几公里毫无享受可言, 艰辛无比, 这是我奋斗的意义吗? 如何能让我后十几公里也很享受生命呢? 现在的每一天， 我是否秉承健康生活方式， 来为后十几公里来少掉速做付出呢？
当然每一次跑马, 我们要追求不断破自己的PB ( personal best ), 只是不要过分勉强自己。对自己太过苛刻， 人生就会少欢乐。如果你想体验一下人生的滋味， 就去跑马吧。 无论你多快， 总有人比你快。 无论你多慢，总有人比你慢。 我们不是职业跑手，战胜别人毫无意义。战胜自己，就是最大的胜利和满足。 跑马如果没有太高的期望， 放松且把握每个细节，往往会取得预想不到的成绩。 人生如果知道调整自己的心态和期望，往往不断地惊讶自己，鼓励自己。
跑马的马拉松选手有专业和业余之分，而人生没有业余选手。每个人都是自己人生的专业选手。平凡的人生就好象一次长距离奔跑，起伏不大，但延续很长。只要你能坚持下去，平凡的人生也一样灿烂无比。
如果你想体验一下人生的滋味， 就去跑一次全程马拉松吧。
◉ 马拉松心得体会
5月30日下午，区教育局机关党支部和大公路第二小学党支部50余名党员在大公路第二小学电教室集中观看了《咬定青山不放松——论理想信念的八个关键词》专题片。专题片以“精神上的钙”“信仰的味道”“温水煮青蛙”“金刚不坏之身”“营养剂”“三种境界”“革命理想高于天”“不忘初心，方得始终”八个关键词，深刻阐释了系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量，让大家深受教育。如下是个人的感想。
“两学一做”的旨在解决一些党员理想信念模糊动摇的问题，一些党员的党的意识淡化的问题，一些党员宗旨意识淡泊的问题，一些党员精神不振的问题，一些党员行为不端的问题。强调，“理想信念就是共产党人精神上的“钙”，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会“缺钙”，就会得“软骨病”。“譬如有人块掷狮子，狮子逐人而块自熄”，党员干部当抓住这个关键，从三个方面入手，进一步坚定自己的理想信念。
坚定信仰，永葆忠诚之心。要根治党员干部的“软骨病”，首先要做的就是补精神之“钙”，固思想之元，切实解决好世界观人生观价值观这个“总开关”问题。“两学一做”其重在学也是这个意思。XXX在讲话中反复强调，党员干部要通过对马克思主义的认真学习牢固树立坚定的信念信仰。在改革的攻坚期与全面深化阶段，不光要深学马克思主义理论来坚定信仰，还当多看多学党史来坚定道路自信，还要注意结合现阶段的工作，加强对党章党规和系列重要讲话精神的学习来坚定全面从严治党和实现中国梦信心。
谨小慎微，干净明白做人。“不矜细行，终累大德”，坚定理想信念，不光要从“补钙”着手，还应在生活工作的细小处也时时保持警惕。严格自我要求，严明纪律意识，加强《准则》《条例》的学习，将党的规矩铭记于心，严守规矩、筑牢防线。保持艰苦朴素之风，自觉抵制歪风邪气。积极构造良好的家风，让廉洁思想在家人和自己之间良性互动，营造良好的家庭廉洁环境。 忠实职责，强化担当意识。XXX多次强调“有理想、有担当，国家就有前途，民族就有希望”。坚定信念，不能止于思想，还当全于行动。正如认知和实践互相促进，而实践乃是基础一样，忠实责任，敢于担当，既会在自己身上养成奋发向上的力量，也会因为行动的“获得感”，进一步坚定自己的信念、信仰。“在大是大非面前敢于担当、敢于坚持原则”，会进一步坚定自己的政治定力。作为全面改革的“砖瓦”、“钉子”，当忠实职责，同全国人民一起推动中国梦的实现。
◉ 马拉松心得体会
日前在同各界优秀青年代表座谈时勉励广大青年，一定要坚定理想信念。中国梦是全国各族人民的共同理想，也是青年一代应该牢固树立的远大理想。中国特色社会主义是我们党带领人民历经千辛万苦找到的实现中国梦的正确道路，也是广大青年应该牢固确立的人生信念。的讲话，引人深思，更催人奋进，为青年成长成才指明了方向。
青年有理想、立大志，于国于民，于己于人，都大有裨益。“百学须先立志，志不立天下无可成之事”。青年唯有立大志，方可成大业：少年周恩来立下“为中华之崛起而读书”的壮志，成就救国救民、立国立民的千秋伟业;少年茅以升矢志造桥负笈苦学，克服重重困难，修建第一座现代化桥梁……古今中外，“有志者事竟成”的故事不胜枚举。
青年要坚定理想信念，在当下具现实紧迫性。今天的社会价值多元，其中不乏拜金主义、享乐主义等不良影响，让少数青年混淆价值、迷失自我，抱怨没有施展空间，对现行道路产生动摇，或者无所事事、虚度光阴。种.种现象，其根源都在于他们的理想信念不坚定、不正确。青年树立怎样的志向，怎样坚定理想信念，至关重要。
当前，全国人民都在朝着实现中华民族伟大复兴的中国梦而不懈奋斗，这就为青年在当下找到自我、确立人生方向提供时代坐标。广大青年只有顺应时代潮流，自觉认同、追求中国梦，沿着中国特色社会主义道路前行，才能以小我激发大我，铸就更加辉煌的事业。
时势造英雄，英雄出时势。正是在国家、人民对航天梦的执着追求和大力支持下，平均年龄只有33岁的嫦娥、神舟团队，将“嫦娥”送上月球，让神舟与天宫对接。青年要坚守理想信念，就必须像航天团队那样，将个人梦融入中国梦，将个人发展融入中国道路，顺应历史发展方向，在共同梦想的追求中，获得更大发展机会，把握发展的主导权主动权，不仅实现个人的发展，更铸就利国利民的功绩。
“自胜者强，自强者胜。”正是由于对脚下热土爱得深沉，紧紧跟党走的信念无比坚定，强震面前，雅安少年才会大声喊出“我们不怕、我们坚强”。青年要坚定理想信念，就必须要自信、自强，用中国特色社会主义理论武装头脑，对历史规律、基本国情有清醒认识，增强对党、对国家的强烈自豪感和对自己的高度自信心，才能脱离随波逐流的迷茫，摆脱不切实际的幻想，在共同奋斗中找到归宿，得到战胜一切困难的自信。
梦在前方，路在脚下。优秀青年的成长经历告诉我们，青年投身到祖国人民最需要的地方和事业，更容易脱颖而出。青年要坚定理想信念，必须珍惜韶华、奋发有为，在脚踏实地的实干中找到自身位置，在贴近人民的基层找到施展身手的舞台，勇做走在时代前面的奋进者、开拓者、奉献者。我们相信，有理想、有信念的青年一代，一定能在追求中国梦的道路上放飞青春、大有作为。
◉ 马拉松心得体会
1、起源：“马拉松”是古希腊的一个地名，位于雅典城东北30公里。马拉松比赛是雅典人民为了纪念公元490年，一位跑了42.195公里向希腊人民传递胜利的消息，随即倒地身亡的信使裴里匹底斯的。马拉松从起源就有了生命的意义，它挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃、同舟共济、要人助先自助，它忠诚、热爱、坚韧、崇高
2、全球马拉松运动的发展过程大致呈现三个特点：第一，范围不断扩大，赛事不断增加。第二，马拉松运动的发展同国家、地区经济发展状况联系紧密。第三，马拉松运动的参与群体日益增加，不仅参赛者规模和范围不断扩大，关注、支持和参与这项运动的其它社会主体的范围也越来越广。
3、各城市马拉松：第一个城市马拉松是18在波士顿举行的，后来陆续诞生了纽约马拉松、芝加哥马拉松、伦敦马拉松、福冈马拉松、柏林马拉松、巴黎马拉松、鹿特丹马拉松、中国香港渣打马拉松、北京马拉松等。由于各地自然环境和人文环境的差异，以及主办者不同的办赛思路，各马拉松赛事也呈现出多样化的特点，以成绩著称，以规模著称，或以风景优美著称等，不一而足。
1、特点：一个城市举办马拉松赛，有三个前提条件，一是政府等公共部门的支持；二是有适合比赛的路线；三是企业的支持。在中国马拉松运动发展过程中，政府等公共部门、大众传媒以及国内外一些有实力的企业都给予了强有力的支持；电视台等媒体以及体育营销机构在中国马拉松赛的推广和筹资方面充分利用了自身的资源优势，作用不可忽视。
2、国内城市马拉松赛事：1981年，北京举办了首届国际马拉松赛，是中国第一个马拉松赛事，组委会通过设置奖金等方式努力吸引世界顶级选手参加，使得该赛事不断出现优秀成绩，赛事的水平和影响力也因此不断提升。规模不断扩大，参赛人数接近3万。现在，北京国际马拉松赛已跻身于世界十大马拉松赛，并与最古老的波士顿马拉松赛相呼应，被称为最年轻的马拉松赛。继北京国际马拉松赛之后，大连、上海、厦门、城市等城市也相继举办了国际马拉松赛，这些赛事的运作日渐成熟，知名度逐步扩大。
（三）（城市）国际马拉松概况 城市国际马拉松赛是经亚田联和国家体育总局批准的，**市最大的国际体育赛事，同时也是全国马拉松积分赛其中的'一站。****年举办第一届，每年一届，比赛时间一般为每年**月份的第一个星期日。赛事分为：男子全程马拉松、女子全程马拉松、男子半程马拉松、女子半程马拉松和迷你马拉松健身跑5项。
城市马拉松赛的起步不算早，但从发展来看，呈现出水平不断提高的态势，**年首届的参赛人数不到**万，此后两年分别为**万和**
万人，**年的总参赛人数突破**万人，数字的增长说明了城市马拉松赛知名度和吸引力的不断提升。**年赛事报名参赛的外籍运动员共有**人，来自肯尼亚、埃塞俄比亚、摩洛哥等**个国家和地区；国内有包括来自香港、台湾等**多个省、市、自治区的马拉松爱好者报名参赛，参赛运动员中年龄最小的**岁。
**年城市国际马拉松赛，中央电视台首次对赛事进行全程直播，组委会希望借助直播将汾河两岸的优美景色呈现在全国人民和世界人民面前。赛道设在汾河两岸，十分平坦，空气湿度也适宜，对运动员们跑出好成绩很有帮助。
四、马拉松宗旨：
展示城市良好的人文地理环境、经济投放环境、城市文化、精神风貌，塑造城市国际城市品牌，促进城市与国内外100多个友好城市之间的交流与合作，加快城市两个精神文明建设，提高到城市民关注奥运、参与奥运、全民健身的意识；促进城市体育事业的发展。
八、协办单位：
市委宣传部、市精神文明办公室、市直机关工委、市教育局、市公安局、市财政局、市住建委、市城乡管理委员会、市卫生局、市旅
游局、市食品药品监督管理局、市城乡规划局、市园林局、市广播电视台（集团）、市容环卫局、市总工会、市公共交通控股（集团）公司、省广播电视总台、省教育厅体卫艺处（。。。。）等。
十一、邀请参赛城市：国内外与城市关系紧密的100余个经济文化发达的城市。
除有**个省、城市专业队**余名队员外，还将接受国内外其他队员的报名，并重点组织本市参赛队员，总计人数定位在**万名以上。
1、开幕仪式：健身教练引领运动员热身，市长致词，歌舞演出，代表发言。。。。。（动感篇、民俗篇、婚礼篇）
目的：通过独具韵味的名胜文化活动展示，创造热烈不失本色的马拉松比赛气氛，展现城市良好的精神风貌，打造人、赛事、自然和谐的美好境界。
目的：深度开发马拉松旅游资源，独特的观赏视角，给观众别样的体育旅游体验，风景、名胜多感官的享受。
目的：以马拉松为契机，综合展示汽车品牌，提高车行的知名度 和认知度。与城市独具特色的“道”相联系，展示“道”的主流 载体——车，打造车行关注奥运、倾情公益的品牌形象，体现了 车行开放的国际姿态，塑造人文、奔跑、自然三者相统一的车展。 参展车型：各种轿车、跑车、越野车、旅游车等
目的：
综合展示房产品牌，提高房产企业的知名度和认知度。增强地产 活力，倡导健康生活方式，创造城市价值，打造房产关注奥运、 倾情公益的品牌形象，与魅力城市紧密相连，塑造健康、生活、
◉ 马拉松心得体会
马拉松志愿者心得体会篇1<\/h2>
20xx年兰州国际马拉松志愿者集训城关区为期四天的培训结束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是欢乐多！
在感动、温暖中，行进！
兰马第二次集训，由于职称考试的原因，城关区场地更换到省卫校东校区。新的地点充满着陌生，但出发前做好了规划。清晨坐上106公交车，听着小曲，没有堵车，心情很平静。一缕阳光从窗口映入眼帘，随着师傅的一个急刹车，鱼池口到了。站点到了，而目的地东校区却如沧海一粟，难以望却。向左走进了死胡同，向右走进了甘肃农业职业技术学院。内心很崩溃。直到向前遇见一位叔叔，耐心的用手机导航为我带路。
上午集训结束，队友们结伴吃完饭，带着疲倦沉重的身体在操场旁树下休息。本想着没有地方去，就在这打个盹。突然旁边走过来两个女生：“姐姐、姐姐，去我们宿舍休息吧！”由于人比较多，想想还是不要去打扰她们了。还没有来得及回复。她们便又说到：“去我们宿舍休息吧！我们室友都回家了，只剩我们两个人”“去我们宿舍休息休息”……最后是随着负责人去教室准备多媒体设备了。
看似两件平凡的事，在我心中却是平凡中的不平凡。很感动也暖心。在蓝天下天更蓝！
日照炎炎，微风徐徐。在绿茵茵的操场，队友们热情洋溢的讲、训，志愿者认真熟记、配合。天空很蓝，身着蓝色的教官T恤的队友，身着各色服装志愿者，共同绘制成了20xx兰州国际马拉松志愿者集训完美闭幕的五分之一。天空很蓝，蓝蓝的天空下，蓝天会更蓝！
为期4天的培训结束了。在队友相互帮助、配合下，结束了。是呀，结束了！下周终于有一个可以和室友逛街、看电影的周末了；终于可以不用周六、周天晚上赶下周的预习报告；也不用拖着疲倦的身躯，顾不上吃饭，一心想着睡觉。结束了，可是突然心却是莫名的难受、不舍。相处的日子很快乐、却很短。兰马集训很累，却很开心！
马拉松志愿者心得体会篇2<\/h2>
两期的兰马志愿者培训已经完成，回想这四天时光，虽然很累，但是充满欢笑。
作为志愿者培训队伍中的一员，我倍感荣幸。从四月下旬的兰马第一次协调会开始，我们已经和兰马一起度过了一个的月时光，大家一次次聚集在阳光下、教室里，没有不满，没有抱怨，所有人都默默为兰马志愿者培训做着准备工作，和身边的队友一起合作的感觉，真的既快乐又安心。这次的培训对我来说也是一次难得的机会，在志愿者集训中我学到了很多以前不熟悉、不知道的知识，也对蓝天救援队这支队伍所承载的正能量有了更深切的体会。
亲爱的志愿者们，志愿者培训已经结束了，6月11号就是兰马正式开始开跑的日子了，一起度过的四天里，我们从陌生到默契，培训开始以后才知道你们大多是才初中毕业不久的小学弟、小学妹，今年的5月天气格外的炎热，早晨九点的太阳已经有些刺眼，但是看着你们一直坚持着，没有人轻言放弃，必须给你们点一个大大的赞。听着你们叫我教官、老师、姐姐，每次培训时你们都认真的凑在一起，不停的提出各种问题，看着你们院前急救越做越熟练，人墙越来越稳固，我的心里也是满满的成就感。作为一个志愿者，最重要的不是能力，而是对服务项目的热爱、投入、以及对初心的坚韧。一个优秀的志愿者是有责任感的、忠诚的、勇敢的、谦卑的。恭喜你们，你们做到了。这次培训所学习的内容也许不会对你们以后的学习有多大的帮助，但是相信这一段经历会成为我们一生的珍藏。
青春正好，我们还需砥砺前行!
马拉松志愿者心得体会篇3<\/h2>
秋初的风已经很冷，秋雨凛冽的扑打在我的脸上，我走在去校门口做体温检测志愿者的路上。我的心情却跟恶劣的天气不同，我心中还是挺高兴的。因为自从h1n1甲型流感肆虐以来，学校里很多同学都有点谈甲色变的感觉，学校领导为了保证同学及老师的学习与生活环境，作出了许多努力，这不学校就打起了保卫战，在学校的两个大门，都设立了监督岗，对进入学校的人员进行体温检测，以防流感传染面积扩大，对同学和老师的学习及生活造成影响。
我和我的搭档提早了15分钟来到工作地点，交接了工作之后，我们就正式开始工作。志愿者活动心得。其实工作挺轻松的，就是在校门口对进入学校的人员进行体温检测，预防体温偏高的人进入学校，对学校带来安全的隐患。
这次的体温检测志愿者是一项党员之家的活动，作为一个入党积极分子我积极的参加了这次的活动。但是说实话，即使这次活动不对我们积极分子的表现进行考核，我也是很愿意参加的。做义工完全是作为党员的一个义务及责任，党员就是要起到带头的作用，不能把怎样做一个优秀的党员只是挂在嘴上，而是要付诸实践。
若是能以自己的绵薄之力去帮助别人，我觉得是一件再幸福不过的事情。
中国共产党章程教育我们：中国共产党是伟大、光荣、正确的党，是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国社会主义事业的领导核心，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。党的最高理想和最终目标是实现共产主义。志愿者活动心得。我们党是以马列主义、毛泽东思想和邓小平理论和“三个代表”重要思想为自己的行动指南。
今天的雨下得很多，地上很湿，一股子凉气从脚底升上来，嘴也冻得有点紫菱，但如果连这点苦，这点累都坚持不了，就根本不配当一个共产党员。
在成长中收获，在收获中成熟。我把握住每一次自我锻炼，自我成长的机会，不能辜负党对我的信任。
我们应该把前辈总结下来的道路铭记于心，时时刻刻提醒自己要以高标准，严要求来要求自己。做对得起‘党员’这个称号的事情。要知道我们现在的幸福生活可都是老一辈光荣的共产党员不怕苦，不怕累努力拼搏出来的成果。我们要继承他们的优良传统，并且还要发扬光大。这样人民生活才能更加幸福，祖国才能更加繁荣、昌盛，人民也更加充满信心。尽管在我们前进的道路上还有许多困难和艰辛，但我深信：有中国共产党的正确领导，任何艰难险阻我们都能克服。
马拉松志愿者心得体会篇4<\/h2>
今年我有幸参加了兰州国际马拉松的志愿者培训，时间不长，但收获颇多。回顾这段经历，培训的种种仍然历历在目。
首先是前期的三次协调会，上午进行理论知识的讲解，我更深入的了解了蓝天理念，我为自己是甘肃蓝天救援队的一员而自豪!我们蓝天救援队以志愿服务为原则，使每个国民享有免费紧急救援服务为宗旨――这也是我加入蓝天救援队的初心，我愿意在这挥洒我的青春，奉献出我的一份微薄之力。还给我们细致入微的讲解并演示了CPR(心肺复苏术)、止血包扎固定搬运等院前急救知识，是啊――生命是多么的脆弱而珍贵，面对生命，我们要严肃认真的对待。
下午则进行队列纪律训练和密集人群管理――被我笑称“魔鬼训练”――因为不分男女，一出错便俯卧撑准备!第一次对我来说算是高强度的训练了，不过队长也说了，我们的角色是教官，如果自身素质不过硬又如何能去培训志愿者呢?每个队友都没有怨言的坚持着!在操场的实训非常地有意思，能学到许多实用的东西。甚至于激动的一回寝室就迫不及待地告诉室友们，给她们讲解演示。
终于，角色转变，轮到我们要去给志愿者们培训了。培训前一天当我被告知要负责主讲时，放学后我丢下其他的事情，专心备课，288张PPT，我看了三遍，课件有不太明白的地方便查阅资料了解清楚。所以才能在培训时流畅顺利的在规定时间内讲完。课堂气氛活跃，志愿者们都非常专注认真的在汲取这些急救知识，结束三个小时的讲解后，我们两个教官感概万千!真的――很感谢他们的配合，让我们能感觉到自己有用。
简单的午饭过后，我们又来到操场，带领着志愿者们进行实操，他们也兴致勃勃的演练起来，经过上午的讲解，他们认真的听讲，所以下午的实操他们得心应手，学的很快，做的很好，总是听到他们一个个的叫“小姐姐，你过来看，我们做的怎么样?”在欢声笑语中我们一下午的培训很快就结束了。身处其中，我热情四射，但一坐上车便睡着了……
感谢兰马培训，练就出了这样勤奋坚强的自己，提高了自身的身体素质，认识了许多善良有爱心的队友，让我的大学生活更加地充实有意义。
马拉松志愿者心得体会篇5<\/h2>
此次“敬老院之行”活动开展本着提高市民及大学生的文明素质，促进_道德文明建设;以思想道德教育为契机，向社会倡导懂感恩、树新风为_市创办卫生城市和优秀文化道德城市助一臂之力为目的，以我们大学生为主要群体，呼吁广大市民大力弘扬中华民族的传统美德，关注那些孤独的老人们，为我们的社会主义现代化和谐社会奉献精神。
一、活动准备期间
本次“敬老院之行”活动我部认真规划、组织，尽心投入到活动的策划，志愿者的召集和志愿者培训当中来。活动前一个星期，我部三个部长共同商议活动的策划，考虑活动的效果，注意事项以及活动中可能出现的问题以及突发状况的处理问题。在活动的前3天召集服务队的志愿者，粗略的讲解了本次活动的目的和注意事项，活动前两天召集本部门干事，交代有关活动的有关事项，把干事进行分组，告知其负责服务点的具体位置和服务范围，解答了各干事有关活动的疑问。活动前两天召集志愿者进行培训，培训的过程中特别强调人身安全，志愿者形象以及礼貌问题，培训的最后把志愿者进行分组，由各组的小组长向他们交代活动的具体细节和注意事项。
二、活动开展期间
20_年4月16日下午活动正式开始，1点30分各小组长到达指定位置等待志愿者，1点40分志愿者已经到达，在活动前进行最后的培训。下午，在活动的过程中，本部三名部长和考核部的成员在活动地点进行考核和指导。
三、活动的优点和不足
在本次活动中总的来说还是比较成功，志愿者在活动中表现的热情，积极，尤其是在文艺表演阶段，现场气氛非常活跃。各小组分工明确，对待老人们礼貌、大方，在活动中没有出现违规违纪的情形。但还存在不足之处。有极个别的志愿者存在消极怠工的现象，在活动中玩手机，互相嬉戏，有损志愿者的形象。
以上是本次活动的体会，我们将在以后的活动中发挥好的一面，摒弃差的一面，力争将我们的志愿者活动做出水平，做出品牌。
通过这次活动，更加深化了同学们关爱老人，尊敬老人的意识，鼓励提倡社会群体能将爱付诸行动，也拉进了志愿者之间的感情和合作力。
马拉松志愿者心得体会篇6<\/h2>
作为一名马拉松志愿者，此刻的我感到无比光荣。早上六点十分志愿者们就已经集合完毕，准备去往各自负责的场地，尽管困意依然在脸上，但是最终被期待与好奇的心情所冲散。
我是27.1km的医疗志愿者，我的主要工作是观察运动员的身体情况，如果有需要治疗的运动员，及时向医疗人员报备。从我身边跑过的每一名运动员都大汗淋漓，精疲力尽，但是他们仍然不放弃，一直坚持了下去。看到腿抽筋的运动员，我急忙上去询问，但是他们都说没事，还能坚持;看到倒地的运动员，我又急忙去询问，但他们依然告诉我没事，只是累了想休息一下。让我印象最深的是有一名没有双手的运动员，他跑过我身边时，我为他竖起了大拇指。人生就像一场马拉松，只要你坚持到最后，胜利就是属于你的。
42公里的赛道上，处处洋溢着感动和希望、坚持和拼搏。马拉松让选手们尽情绽放光彩。我，一名普通的大学生志愿者，已经深刻体会到了体育精神和一种不怕挫败、坚持到底的勇气。
当第一名运动员来到27.1km处时，我内心满满的惊讶与佩服。而伴随他一起的是前后三辆车。随后不到五分钟的时间里第二名运动员到达此处，而他像个孤独的勇士，往前奔跑着。每个运动员到的时候我都扬起微笑，为他们竖起大拇指，与他们击掌，传递给他们能量。看到他们回我的大拇指与微笑，我感到无比的开心与自豪，仿佛自己的努力得到了肯定。
通过这一天的忙碌，我看到了人性的善良，懂得了坚持的珍贵，今后我将会把这些感悟运用到实践中，使自己努力成长。
马拉松志愿者心得体会篇7<\/h2>
2019年10月20日，我们迎来了各地长跑选手的胜宴——诗经河间马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次志愿服务者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。
想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。
凌晨4点左右志愿者们开始陆续到达集合点，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。
我们主要是在7.5公里处保证所有参赛者的饮水工作，很幸运的看到了运动员们的飒爽英姿间，那场景真是叫一个震撼呀!
运动员们大约8点跑到了我们服务的饮水点，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌，内心激情澎湃。
看我组组员正在认真的捡起运动员们丢弃的纸杯，且干劲十足。为他们点赞
42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动和希望、坚持和拼搏。马拉松是给了我们像骏马一样飞腾的舞台，让选手们尽情绽放光彩。我，一名普通的志愿服务者，已经深刻体会到了体育精神，一种不怕挫败、坚持到底的勇气。真的为之感动，奔跑吧人们!
马拉松志愿者心得体会篇8<\/h2>
自从大二下学期了解到地铁志愿者活动后，我就决心再一次参加，参加地铁志愿者不仅可以与社会进行接触，接触到各型各色的人，还可以提升自己的社会交往能力。通过自身的一些微小之力去帮助他人，还可以获得帮助他人后的开心......
我这次选择的还是我熟悉的通化门站，_站它是一号线和三号线换乘的一个大站，人流量很多，附近商城密集，这就要求我们更用心地工作。在这里我很有信心，一开始我是位于_一号线扶梯处进行服务的，在扶梯上行处被乘客询求帮助的次数是蛮多的。但我喜欢去为乘客解决他们的困惑。让我印象深刻的是一个老爷爷，他拿着大包小包的行李，他拿着一张纸条问我_怎么走，他说这是别人告诉他的让他去那里。但是他不认识路，我很耐心的为老爷爷指路并带领他去往三号线方向，并指示他怎么走。老爷爷说谢谢小姑娘...每次帮助别人后，他们总会和我道谢，但是帮助他人之后的心里的那种开心是不能用什么来代替的。后来，我被安排到站台上，从列车进站接车到车门打开上下乘客之后。我被很多乘客给予了微笑和道谢，我记得很深刻的是有次我在站台上面服务，有位乘客在上地铁的时候对我很认真的说："谢谢你的服务。"然后对我微微一笑，当时说真的，我心里很温暖。因为自己的小小举动就可以帮助他人，很开心也很荣幸。
在这期地铁志愿者中，我觉得自己的心态也改变了很多，面对一些事也会变得乐观积极。从这次志愿者服务中我收获良多。不仅仅是从闲暇中充实自己，更重要的是自己的心态上更加乐观和沉稳了，在这几次的服务中，让我印象深刻的有很多，让我觉得感动的也有很多，我也很期待自己在接下来的生活和学习中变得更加乐观和坚强。我也会一直将这种奉献精神融入在我的生活和学习中，带着这种乐观心态继续我的大三生活。
◉ 马拉松心得体会
以前做过一些社会实践，但这是我第一次在马拉松比赛中做志愿服务工作，让我深深体会到对于坚持才是胜利的心是多么重要。一开始我对自己的工作有些迷茫，不知道到比赛中要做些什么，经过带队老师的讲解我了解到，我的工作是为参赛者指引方向，给他们提供补给，提供基本的治疗等，方便他们及时就医。能够帮助别人，收获到快乐。我做的事情非常小，也简单，但每次收获到那句“谢谢”时，让我成就感满满，患者脸上那发自内心的感谢笑容，让我坚定了做一名志愿者的信念。
通过这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。虽然这次做志愿者的时间很短，但却让我收到精神上的洗礼。生命脆弱，眼前的一切显得很那么的珍贵。不记得在做志愿者的这天里为多少位迷茫中的人指路，又帮多少提供补给，但却让我清楚地记得他们对我的那句谢谢和那最真挚微笑。
做人要有一颗善良的心，这样才能对得起优秀青年这个称谓。让我们用实际行动实现自我价值，感召更多的人来加入到志愿者的队伍中，帮助他人，快乐自己。
◉ 马拉松心得体会
妈妈也从小训练初原跑马拉松。他的妈妈一直以自己方式训练初原，她只是在初原累了的时候和初原说你不累。又或者是在训练之前对初原说跑完了才能吃初原喜欢吃的炸酱面。她一直固执地认为，初原是喜欢跑步的，值得初原长大后，训练初原跑马拉松的教练对她说：你什么时候放手，草原有他自己的生活。你一定想比初原晚一天死吧，这不奇怪，你是女人，你没了初原就活不了，初原没你的允许连尿都不敢撒，你生了他，他就是你的私人财产了吗？教练的话，句句说到妈妈心里，也让妈妈终于知道其实她自己并不了解初原。
与其说初原喜欢跑步，不然说他是享受跑步，他喜欢跑步的过程，喜欢跑步时风吹拂着他。
所以草初原一个人出发了，一个人去参加马拉松比赛。就像去赶赴一场盛大的宴会。面对妈妈的阻拦，他只是重复的问那一句：初原的腿是什么？初原的腿是什么？价值连城。
所以初原启程了。像航船驶向属于它的大海一样，融入奔跑的人流。一脸幸福的笑容。奔跑奔跑，草原跑过运动场，跑过公路，跑过人群，跑过他人生中经历的各种地方，迎着太阳，奔跑。就像斑马奔跑在草原，清晰，有力。充满生命的抗争和力量。
影片中最令我感动的是在初原参加马拉松前，他在地铁摸女生屁股（因为那女生的裙子是斑马纹的），初原在挨揍后，喊出妈妈以前在初原被打的时候喊的话：我家孩子有残疾，我家孩子有残疾，我家孩子有残疾让人潸然泪下。而后的场景更是让人感慨，妈妈问初原被打的地方疼不疼的时候，初原却断断续续地说出：在动物园，因为妈妈松开手，所以初原走丢了。妈妈失神的想起，初原小的时候在动物园，她因生气甩开初原的手的那一幕
妈妈因胃穿孔住院，她决定再也不让初原跑马拉松，而初原却因对马拉松的热爱他是真的很喜欢跑步，而毅然去参加了那次马拉松比赛。比赛中途，他也曾害怕，也曾想放弃，但是，在接过其他运动员递来的一块巧克力派后，他决定，继续跑、继续跑，跑到最后，生活中的场景一一掠过，生活中遇到过的人一一在身边为他喝彩，连他最喜欢的斑马也和他一起奔跑。
在总人数过万的比赛中，他的排名49，并且进三了！初原也得到了家人和社会的认可，此刻初原的笑是那么的自然和阳光，对比之前的几次，让人觉得心疼之余又是满怀欣慰。
在初原的成长过程中，有几个人是不得不提。一是初原的妈妈，位伟大的妈妈，那位为了草原付出一切，累成胃穿孔的妈妈。作为母亲，她从推着初原一直向前跑，到决定放开，让他自己去跑。当其他人都觉得草原应该继续去参加马拉松的时候，妈妈却因为心疼、因为不想再强迫初原做任何事决定再也不让初原参加跑步比赛了。最后，还是教练在医院里和妈妈说，初原和别人没什么不一样。这句话，妈妈xx年来一直和那些看不起儿子的人说的话，最终从教练口中说出的时候，妈妈却不再相信了。于是，初原去了一个残疾人工厂上班。但他显然不喜欢这个工作，而更喜欢迎风奔跑的感觉。我无法评价这位母亲教育初原方法的对错，但她对初原的爱是毋庸置疑的，也是伟大而深沉的。
第二是那位教练。教练用猎豹和斑马作比喻，告诉初原一开始不能跑的太快，初原用他的简单和坚持，唤起教练久违的对马拉松的热爱。不知道是教练教会了初原如何跑步，还是初原教会了教练人生就像一场马拉松，不到终点决不放弃。
这两个人物是我认为对初原影响最大的两个人，但还有更多的人也是重要的，没有这些人的坚持和爱，初原是无法跑到终点的！
◉ 马拉松心得体会
《咬定青山不放松-论理想信念的八个关键词》专题片以“精神上的钙”“信仰的味道”“温水煮青蛙”“金刚不坏之身”“营养剂”“三种境界”“革命理想高于天”“不忘初心方得始终”8个关键词，深刻阐释了系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量。现在我结合围绕“学、思、行”三个字，谈谈对机关党员坚定理想信念的认识体会：
要深学。政治上的坚定源于理论上的清醒，这是颠扑不破的道理。在“两学一做”学习教育中，机关党员特别是省委的机关党员理应学得更多更深更好。要深入学习党章、党规和系列重要讲话，特别是对江西工作的两篇重要讲话，深入学习党史国史，学习马列主义经典名篇，深刻领悟马克思主义立场观点方法，领悟观察世界、分析问题、推动发展的思维方法。
要善思。对党的科学理论，不能只满足于看了、学了，还要学思结合、以思促学。要善于运用对比研究的方法，善于进行由表及里、由此及彼的思考分析，看清一些伪命题的本质和动机。要经常开展讨论，相互碰撞，启发思考，形成独特的视角、提炼科学的观点，充分展现思想的力量、真理的力量。
要笃行。坚持理想信念不是一句空话，也不是泛泛而谈的高调，而是要靠行动来落实、靠实效来检验。作为机关干部，要保持不怕苦、不怕累的好作风，耐得住寂寞、坐得了冷板凳，以精益求精的标准要求自己;要严守政治纪律和政治规矩，弘扬耐心、专注、敬业、一丝不苟的“工匠精神”。
作为党员，理应以更高的标准在学、思、行中带好头、做示范。
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